Para que el programa funcione en forma óptima debemos beber al menos 2 litros y medio de agua al día (8 a 10 vasos).
No realice cambios drásticos en su alimentación.
Si está acostumbrado a: fumar, tomar alcohol (cerveza, vino, licor), tomar café, ingerir muchas calorías, tomar refrescos, tomar medicinas como pastillas para dormir, aspirinas, etc, deje de hacerlo paulatinamente.
Su organismo está adaptado a esos estímulos y si desaparecen, todo se puede alterar y esto es suficiente para que el organismo empiece a mostrar síntomas de diverso tipo.
Cuidado con los lácteos si no está habituado.
Si no toma leche no comience a tomarla. Si usualmente no toma leche o toma muy poca, no prepare el batido con leche. Las personas que no digieren bien la leche sienten malestares como: dolor de cabeza, de estómago, gases, diarrea, estreñimiento, etc. Es mejor que prepare el batido con jugo, frutas o simplemente agua.
Si toma medicinas, no deje de tomarlas.
Los programas de Herbalife no interfieren con ningún tipo de medicación ya que se trata de alimentos deshidratados.
Hacer trampas significa: comer doble ración en su comida regular al día, comer bocadillos entre comidas, tomar muchos refrescos y otras bebidas con calorías, comer dos o tres veces al día, no seguir el programa de dos batidos y una comida, tomar el batido y además comer otras cosas como bocadillos, preparar el batido con leche entera, preparar el batido con mucha fruta o yogur. Porque todo eso retrasa su pérdida de peso.
Demuestre seriedad.
Seguir este programa realmente es muy fácil, tomar las Batidos dos veces al día en vez de las comidas y el resto de los complementos, no representa dificultad alguna. Pero en realidad hacerlo todos los días durante un período de tiempo requiere seriedad y compromiso.
Salud y Vitalidad
Consumir Diariamente vitaminas y minerales es esencial para la buena salud y vitalidad.
En un mundo ideal obtendríamos un correcto equilibrio de vitaminas, minerales y otros nutrientes de los alimentos que consumimos. Pero por el frenético estilo de vida de hoy y las malas costumbres a la hora de alimentarnos, esto es a menudo algo impracticable y conduce a menudo a un nivel de nutrición por debajo de lo deseado.
En un mundo ideal obtendríamos un correcto equilibrio de vitaminas, minerales y otros nutrientes de los alimentos que consumimos. Pero por el frenético estilo de vida de hoy y las malas costumbres a la hora de alimentarnos, esto es a menudo algo impracticable y conduce a menudo a un nivel de nutrición por debajo de lo deseado. Los problemas de peso y las deficiencias nutricionales son muy comunes en nuestra sociedad debido, en la gran mayoría de los casos, a un abuso de la comida, perdidas de las misma y dietas con efecto ¨yo-yo¨ . El estrés, los medicamentos, el tabaco, el alcohol y deficientes hábitos alimenticios, todo conduce a una menor absorción de nutrientes.
Mucha gente que intenta perder peso rápidamente castiga sus cuerpos con métodos de adelgazamientos radicales y no muy seguros.
Si su dieta no le proporciona una optima nutrición, seguramente necesitara complementar su dieta con vitaminas minerales y otros factores nutricionales.
Desayuno y video
Campaña de Difusión de la Buena Salud hacer clic en el espacio en blanco abajo para ver video(http://www.youtube.com/watch?v=8xzB0F3ZqDM )
Un buen desayuno regula el hambre y el consumo de calorías a lo largo del día
¿Quiere regular mejor su dieta y su peso? Elija un buen desayuno. Una serie de estudios presentados en EE.UU. aporta nuevas evidencias acerca de cómo está comida ayuda a regular la ingesta de calorías a lo largo del día.Diversos estudios presentados durante una reciente convención científica, Experimental Biology 2009, se presentaron nuevas evidencias acerca de los beneficios nutricionales que aporta un equilibrado desayuno a la hora de regular el consumo de calorías y la sensación de hambre a lo largo del día.
Entre otros estudios se destaca uno presentado por la investigadora María Luz Fernández, Profesora del Departamento de ciencias nutricionales de la universidad de Connecticut que trabajó comparando diversos tipos de desayunos y su influencia en la conducta alimenticia al largo del día.
Entre otras cosas, encontró que aquellas personas que desayunaban incluyendo, tenían altas probabilidades de consumir menos calorías a lo largo de la siguiente 24 horas y de informar que sentían menos hambre durante las siguientes horas.
Estos estudios se complementan con otros realizados por profesionales de la universidad de Kansas, que se centraron en estudiar qué pasaba con el consumo de los adolescentes que se saltaban normalmente la primer comida del día.
Estos estudios revelaron, entre otras cosas, que los adolescentes que tomaban cotidianamente un desayuno rico en proteínas, tendían a consumir menos calorías a la hora del almuerzo y su sensación de hambre tras cada comida era mucho menor que en aquellos que consumían un desayuno bebido o con una escasa proporción de proteínas.
Y vos como como empezas el dia.....????
Calidad y Salud
Dr. Louis Ignarro - Premio Nobel Medicina 1998
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